Если мысли о горящих дедлайнах, болтливых коллегах и недовольном начальнике приходят слишком часто ‒ у тебя стресс. Как с ним справиться ‒ рассказал ГородРабот.ру
Совет первый ‒ поменяй работу
Да, совет кардинальный. Но дело того стоит. Возможно, тебе надоела сфера деятельности. Или коллектив в компании стал слишком токсичным.
Эмоциональное выгорание ‒ штука опасная. А стресс вызывает множество болезней и может привести к самой настоящей депрессии. Поэтому если ничего из нижеперечисленного не поможет ‒ можешь смело менять работу.
Кстати, если думаешь, что в Ярославле нет работы ‒ ошибаешься. Прямо сейчас на ГородРабот.ру ‒ 7500 вакансий в Ярославле. Мы собрали вакансии со 150 крупнейших работных сайтов России, чтобы сэкономить тебе самый дорогой ресурс ‒ время.
А ещё посчитали среднюю зарплату по городу и даже по твоей профессии. Кстати, сейчас средняя зарплата в Ярославле ‒ 38 700 рублей.
Совет второй ‒ планируй каждый шаг
Эксперты считают, что планирование задач помогает сконцентрироваться на работе.
А планирование рабочего дня поможет не забывать о важных вещах ‒ следовательно, испытывать меньше стресса от того, что что-то забыл. Заведи ежедневник и записывай туда каждый шаг ‒ от сборов на работу до сериала на ночь.
Совет третий ‒ делай перерывы на кофе
Каждые 60 минут покидай рабочее место ‒ спускайся попить кофе с коллегами, готовь себе чай. В обеденное время ходи на 30-минутные прогулки.
В современных офисах ставят столы для настольного тенниса или футбола, вешают доску для дартса ‒ сотрудникам необходимо расслабляться в течение рабочего дня.
Совет четвёртый ‒ не реагируй на провокации со стороны коллег
Наверное, в каждом коллективе есть сплетники, болтуны и просто токсичные люди.
Постарайся не обращать на таких внимание ‒ избегай прямого контакта. Это сохранит нервы и освободит мозги от ненужной информации.
Совет пятый ‒ отдыхай в выходные
Выключи телефон, не принимай звонки от шефа и коллег, не соглашайся подменять кого-то.
Постарайся расслабиться и отдохнуть в эти дни ‒ смени обстановку, сними домик за городом, повидай друзей или проведи вечер за любимой книгой. Главное ‒ не думай о работе.
